太極拳には、套路という独特のスタイルがあって、初めて太極拳と言えます。
套路は、一つ一つの動作を連続的に組み合わせた、動作の集合体です。
この套路をまず覚えていくことから始まると言っても過言ではありません。
一連の連続的な動作をゆっくり流れるように行うために、一般的に「太極拳はゆっくりとした動作である」と言われ、独特の風格を表します。
見ていても気持ちよさそうに感じます。
動作を行うには、適切な動作要領を覚え、集中しながら的確に動く必要があります。
同時に、呼吸を合わせ、まるで呼吸が動作のリズムを醸し出すように体現します。
太極拳を学ぶというのは、これを習得していくことが目的になります。
「ゆっくり」動くのは、日常生活における動作とは全く異なります。
その点で、学び始めは戸惑うことがしばしばありますが、コーチや諸先輩についていくことで、自然に体現できるようになります。
もちろん、「学問に王道なし」。
真摯に学ぶことで、知らず知らずのうちに上達します。
動作と呼吸が心と体のリラクゼーション効果を高めるため、一度体感できるようになると、いつでも心の落ち着きを感じられるようになります。
ただし、適切に動作を行うには、身体の構成が大切になります。
套路を学びながら、同時に動作に必要となる柔軟性や筋力アップをしていく必要があります。
套路オンリーでの学びはとても身体に負荷がかかり過ぎて、関節部位を痛めることがよくあります。
太極拳は、生涯学習と言えますので、数多くの愛好家がおいでになります。
安易に套路に夢中になることで、せっかくの生涯学習である太極拳を途中放棄せざるを得なくなることがよくあります。
どのようなジャンルの学びでも、学ぶ前提となる基本が大切です。
当スクールのレッスンは、まず太極拳に必要とされる体力づくりを必ず行います。
その上で、套路を安心して学べるようにしています。
レッスン時間は、半分を体力づくりに当て、残り半分を套路の学習に当てるようにしています。
健康を目指して学んでいる方々により安全に学べるよう、レッスン構成を重視しています。
レッスン
- ホーム
- レッスン
レッスンコンセプト
《クラス内容》
簡化二十四式太極拳クラス（90分）：
楊式太極拳を母体としており、
その代表的な二十四の動作を取り入れた、
適度な運動量を兼ね備えた太極拳です。
ゆったりとした動作に慣れていく
太極拳入門クラスです。
基礎体力づくりをしながら、
基本となる呼吸法や姿勢を、
ゆっくり学んでいくクラスです。
「42式総合太極拳入門」クラス（90分）：
陳式・楊式・孫式・呉式太極拳の各流派から
さまざまな動作が取り入れられ、
各太極拳の基本手型・手法、
歩型・歩法、発勁・バランス動作が
ふんだんに含まれた内容の充実した
太極拳になっております。
套路の構成と観賞性・技巧性・競技性、
健康効果の面でもすぐれた太極拳です。
初心者の方々でも、
伝統的な太極拳の風格や特徴を理解する上で、
学習に大いにお役に立てる太極拳です。
陳氏太極拳入門クラス（90分）：
陳氏太極拳のベースは、
老架一路という套路になります。
柔を主とし柔の中に剛を有する、とされ、
伸びやかな姿勢とともに、
軽やかで安定感のある動作が特徴です。
行雲流水の如く、連綿と滞らず、
腰を軸にした纏糸勁で、
弾力性に富み、
渾然一体となった動作で完成させます。
このクラスでは、
基礎体力づくりをしながら、
老架一路の動作を
呼吸法や姿勢に重点を置きながら、
ゆっくり学んでいくクラスです。
陳氏太極拳本科 レギュラークラス（135分）：
陳氏太極拳老架式は、大架式とも呼ばれ、
陳家第十四代の陳長興が
創り出したと言われています。
一路は、柔を主とし柔の中に剛を有する、とされ、
伸びやかな姿勢とともに、
軽やかで安定感のある動作が特徴です。
行雲流水の如く、連綿と滞らず、
腰を軸にした纏糸勁で、
弾力性に富み、
渾然一体となった動作で完成させます。
このクラスでは、基礎体力や筋力、
特にカラダの機能性を向上させる柔軟性に
重点を置きながら
基本となる老架一路太極拳の動作を
じっくり学んでまいります。
陳氏太極拳本科 カンフークラス（60分）：
陳氏太極拳老架二路は、炮捶とも呼ばれ、
剛を主とし剛の中に柔を有する、とされ、
力を緩めながらもすばやく動き、
弾けるような勁力の動作が特徴です。
老架一路で学んだ柔と、
快、剛、猛を組み合わせ、
補い合った動作で完成させます。
このクラスでは、
一路の柔と二路の剛の意味を
ゆっくり理解していきます。
さらには、短器械である
単剣・双剣の套路を学んで、
武器の基本的な用い方を学びます。
陳氏太極剣は、老架式でつちかった
伸びやかで柔らかい身法と
敏捷で安定感のある歩法で、
剛柔と快慢の絶えることのない
変化と組み合わせで、
行雲流水、泳ぐ龍の如く、
連綿とした滑らかな動作が特徴的です。
剣の練習をすることによって、
爽快な気分になり、
芸術美を堪能することもできます。
双剣は、左右対称による動作によって、
左右の筋バランスを
確認することにも効果的です。
その他のクラス（180分）：
スクール生向けに毎月さまざまな特別セミナーを実施しております。
定期講座としては「新架クラス」がございます。
隔週日曜日に実施しております。
「新架クラス」では、
通常レッスンでは取り上げていない、
新架套路と単刀・双刀の練習を行っております。
新架套路は、老架式をベースに、
纏糸勁による新たな動作を組み合わせた独特の套路です。
刀は剣と同様に、新架式でつちかった身法と歩法に、
剛柔と快慢の変化と組み合わせ、
さらには、猛虎の如く、とされ、
生き生きとした跳躍による動作が特徴的です。
掌と身法の調和をはかりながら、
弾むような勁力で行います。
その他にさまざまな内容のセミナーを、
祝日などに不定期に実施しております。
「選手セミナー」や「ほぐしセミナー」、
「太極球セミナー」、「健身気功セミナー」などを行っています。
「選手セミナー」では、
地方大会や全国大会、交流大会など、
個人戦向けに選手養成を行っております。
通常レッスンでは取り上げられない深堀した内容で、進めております。
特に身体の機能性向上に必要な柔軟性と筋力強化、
それに身体のケアなど怪我防止も含めた
総合的なボディコンディショニングも行いながら、
技術力強化を目指しております。
「ほぐしセミナー」では、
筋肉に対する意識向上とともに、
各部位をどのようにほぐし、ゆるめるかなど、
毎回テーマを変えて、
体づくりをより正確に深く理解するヒントを
お伝えしています。
「太極球セミナー」では、
秘伝ともされる太極球の
基本的な使い方と
その応用についてお伝えしています。
特に腰の回転など、
円運動を含めた
太極拳にとって最重要なポイントを
中心にご指導しております。
「健身気功セミナー」では、
「五禽戯」など日本国内でもよく知られている
四大功法を中心にご指導しております。
スケジュール
〇日曜日
簡化二十四式太極拳 日曜クラス
10:00 ～ 11:30
42式総合太極拳入門 クラス
12:00 ～ 13:30
〇火曜日
簡化二十四式太極拳 火曜クラス
10:00 ～ 11:30
はじめて太極剣32式
14:30 ～ 16:00
陳氏太極拳入門クラス
19:00 ～ 20:30
○金曜日
陳氏太極拳本科 レギュラークラス
9:15 ～ 11:30
陳氏太極拳本科 カンフークラス
11:45 ～ 12:45
簡化二十四式太極拳 金曜クラス
14:30 ～ 16:00
○土曜日
陳氏太極拳本科 レギュラークラス
9:15 ～ 11:30
陳氏太極拳本科 カンフークラス
11:45 ～ 12:45
簡化二十四式太極拳 土曜クラス
14:30 ～ 16:00
〇隔週日曜日
新架クラス
15:30 ～ 18:30
〇祝日
各種セミナー
10:00 ～ 12:30 あるいは 14:30 ～ 17:00
料金プラン
○年会費：￥3,000
○事務手数料：￥3,000
○月会費： レギュラークラス ￥15,000
カンフークラス ￥7,000
簡化二十四式太極拳クラス ￥5,000
42式総合太極拳入門クラス ￥5,000
はじめて太極剣32式 ￥8,500
陳氏太極拳入門クラス ￥7,000
各種セミナー ￥6,000
※ご体験後３日以内にご入会お手続きをされますと、入会金は免除になります。
※年会費は、ご入会初年度は無料です。
※月会費は前納制をとっております。
定員制
当スクールは、定員制をとっております。
制定太極拳である「簡化二十四式太極拳」クラスは20名。
同じく「42式総合太極拳入門」クラスも20名。
伝統太極拳である「陳氏太極拳」各クラスは15名。
太極剣の「はじめて太極剣32式」クラスは12名。
これは、まずスタジオの広さを考慮した人数です。
太極拳には、いわゆる「移動稽古」があります。
左側へ少しずつ移動していきます。
これを「套路」といいますが、まるで決められた道を歩いていくかのように、さまざまな動きをしながら、ゆっくりと水が流れるかのよう、雲が行き交うかのよう、行雲流水のごとく移動していきます。
そのためには、左側スペースがある程度必要となります。
スタジオの広さは、可動域140㎡ありますので、単純にダンス系の動作をするならば、大人40名程度は優に入れます。
しかし、太極拳の動作となると、その半分程度となります。
お慣れになってくると歩幅も大きくなりますので、余裕のある定員数を考える必要があります。
また、ご指導する際には、お一人お一人の動作確認をすることが必要です。
その動作の修正を時間内で適切に行うことができる人数は、12～20名です。
特に初心者向けクラスにおきましては、初期段階で誤った動作にならないよう、目を光らせていなければなりません。
また、お一人お一人とのコミュニケーションも大事ですし、クラスメイト同士の交流も大切です。
その他、過去のさまざまな指導経験をもとに定員数を決めております。
これに伴い、定員数を上回るトラブルなどを回避するため、欠席などによる「振替レッスン」は行っておりません。
ご入会ご希望の方々からは、この「振替レッスン」のご要望をお聞きしますが、定員数を設けております都合上、誠に恐縮ではございますが、固定レッスンでお願いしております。
スクール生
ご参加になっておりますスクール生の皆様のご年齢やご職業、お住いなどは以下のようになります。
ご年齢は、10代から80代までの幅広い世代の方がおいでになっております。
太極拳を学ぶ世代としては、比較的若い方が多く、20代から50代の方々が数多くご参加くださっております。
また、ご家族やご夫婦でのご参加も当スクールの特徴です。
ご職業は、学生・会社員・OL・自営の方・主婦などさまざまです。
お住いは、徒歩数分のところにお住いの方から、電車で30分から１時間、あるいは２時間など遠方の方もおいでになります。
遠いところでは神奈川県南や都内・埼玉あるいは他県の方もおいでになっております。
お通いになる目的はさまざまですが、やはり運動不足解消や体の不調改善といったところは共通しております。
スクール生皆様の生の声としましては、以下のクチコミなどをご参照ください。
まだクチコミ数は少ないのですが、自由にお書きいただいておりますので、当スクールの特徴などがおわかりになるかと思います。
閲覧するには、お手数ですが、Google をご利用ください。
↓ クリックすると移動します。
