「心と体の生涯学習」
太極拳スクール　TAO

太極拳には、套路という独特のスタイルがあって、初めて太極拳と言えます。
套路は、一つ一つの動作を連続的に組み合わせた、動作の集合体です。
この套路をまず覚えていくことから始まります。
一連の連続的な動作をゆっくり流れるように行うために、一般的に「太極拳はゆっくりとした動作である」と言われ、独特の風格を表します。
見ていても気持ちよさそうに感じます。
動作を行うには、適切な動作要領を覚え、集中しながら的確に動く必要があります。
同時に、呼吸を合わせ、まるで呼吸が動作のリズムを醸し出すように体現します。
太極拳を学ぶというのは、これを習得していくことが目的になります。
「ゆっくり」動くのは、日常生活における動作とは全く異なります。
学び始めは戸惑うことがしばしばありますが、コーチや諸先輩についていくことで、自然に体現できるようになります。
もちろん、「学問に王道なし」。
真摯に学ぶことで、知らず知らずのうちに上達します。
動作と呼吸が心と体のリラクゼーション効果を高めるため、一度体感できるようになると、いつでも心の落ち着きを感じられるようになります。

ただし、適切に動作を行うには、身体の機能性が大切です。
套路を学びながら、同時に動作に必要となる柔軟性や筋力アップをし、身体を機能的に動かせるようにしていく必要があります。
太極拳は生涯学習と言えますので、末永く学び続けるには、その前提となる基本トレーニングが大切です。

当スクールのレッスンは、まず太極拳に必要とされる体力づくり、特に機能性を高めるためのトレーニングを必ず行います。
その上で、套路を安心して学べるようにしています。
レッスン時間は、半分をファンクショナルトレーニングに当て、残り半分を套路の学習に当てるようにしています。
健康を目指して学んでいる方々により安全に、かつ無駄なく適切に身体を動かせるテクニックを学べるよう、レッスン構成を重視しています。

〇日曜日 
10:00 ～ 11:30

簡化二十四式太極拳 
12:00 ～ 13:30

四十二式総合太極拳


〇火曜日
10:00 ～ 11:30

簡化二十四式太極拳
14:30 ～ 16:00
陳氏太極拳 （新架）
19:00 ～ 20:30

陳氏太極拳（老架）


〇水曜日

18:00 ～ 20:30

陳氏太極拳本科（老架） レギュラークラス
※旭区内施設における分室スクール

○金曜日
9:15 ～ 11:30

陳氏太極拳本科（新架） レギュラークラス
11:45 ～ 12:45

陳氏太極拳本科（単剣） カンフークラス

14:30 ～ 16:00

簡化二十四式太極拳


○土曜日

9:15 ～ 11:30

陳氏太極拳本科（老架） レギュラークラス

11:45 ～ 12:45

陳氏太極拳本科（単剣）カンフークラス

14:30 ～ 16:00

簡化二十四式太極拳

〇隔週日曜日
カンフー専科
15:30 ～ 18:30


〇祝日
各種セミナー
10:00 ～ 12:30 あるいは 14:30 ～ 17:00


※カンフークラス、カンフー専科、各種セミナーは、在籍生向けオプションクラスです。
ご見学・ご体験はできませんので、予めご了承ください。

初心者の方向けに、入門コースとして、普及版太極拳「簡化二十四式太極拳」のクラスを開講しております。

「簡化二十四式太極拳」へのお問い合わせは、とても多く、人気のクラスとなっております。

 簡化二十四式太極拳は、1956年に健康法として太極拳を広く普及させようと、中国政府の方針で、当時の中国国家体育運動委員会が中心になって、まとめた普及版太極拳です。

楊式太極拳を母体としており、その代表的な二十四の動作を取り入れた、適度な運動量を兼ね備えた太極拳です。

 このクラスでは、簡化二十四式太極拳の基本技術の要領をゆっくり丁寧にご指導しております。

この太極拳の動作を習得していきながら、それに伴う柔軟性と筋肉強化も同時に習得してまいります。

柔軟性と筋肉強化を身につけると、太極拳の習得も早くなり、動作が軽くなり、楽しさが倍増します。

太極拳の動作の多くは、日常生活の動作に酷似しておりますので、日常生活の動作そのものも楽に行えるようになる効果もあります。

バラエティ豊かな動作ですが、基本的には、穏やかな動作を中心に行い、三調「調身・調息・調心」を促します。

すなわち、姿勢を正し、深い呼吸で気を充実させ、より良い精神状態を保つようになります。

始めはキツく感じることもありますが、徐々にお慣れになると、カラダの変化にお気づきになります。

太極拳の効能は、実にさまざまですが、体内から皮膚にまで及ぶ、独特の爽やかな体感をお感じになることができます。

また、太極拳のイメージである「ゆっくりとした動作」の意味合いなどもご理解できるようになってまいります。

ご参加しやすい月会費制ですので、ご気軽にお問い合わせください。

毎週日曜日に「四十二式総合太極拳」クラスを開講しております。

総合太極拳は、陳式・楊式・孫式・呉式太極拳の各流派からさまざまな動作が取り入れられ、各太極拳の基本手型・手法、歩型・歩法、発勁・バランス動作がふんだんに含まれた内容の充実した太極拳になっております。

套路構成と観賞性・技巧性・競技性、健康効果の面でもすぐれた太極拳です。

動作の美しさで、とても人気のある太極拳です。

また初心者の方々でも、伝統的な太極拳のさまざまな風格や特徴を理解する上で大いにお役に立てる太極拳です。

ご体験ご希望の方は、お問い合せフォームよりお気軽にご連絡ください。

太極拳の源流と言われている陳氏太極拳の初心者向けクラス、「陳氏太極拳入門」のクラスを開講しております。

陳氏太極拳は、太極拳の源流と言われています。

陳氏太極拳の基本となるのは、老架一路という套路になります。
柔を主とし柔の中に剛を有する、とされ、伸びやかな姿勢とともに、軽やかで安定感のある動作が特徴です。

このクラスでは、基礎体力づくりをしながら、老架一路の動作を呼吸法や姿勢に重点を置きながら、ゆっくり学んでいくクラスです。

まったく初めて太極拳を学ぶ方でも基礎から学べる入門クラスです。

お体に不調をお感じになる方、お体が固くなったとお感じになる方、適切な運動量を確保したい方、などには最適の太極拳です。

夜のクラスにご参加になっている皆様は、会社員や自営、フリーランスで働いている方々がほとんどです。

昼間などにお時間がお取りになれない方は、こちらのクラスをご検討ください。

ご体験ご希望の方は、お問い合せフォームよりお気軽にご連絡ください。

当スクールは、20名定員制をとっております。
これは、スタジオの広さを考慮した人数です。

太極拳には、いわゆる「移動稽古」があります。

左側へ少しずつ移動していきます。

これを「套路」といいますが、まるで決められた道を歩いていくかのように、さまざまな動きをしながら、ゆっくりと水が流れるかのよう、雲が行き交うかのよう、行雲流水のごとく移動していきます。

そのためには、左側スペースがある程度必要となります。

スタジオの広さは、可動域140㎡ありますので、単純にダンス系の動作をするならば、大人40名程度は優に入れます。

しかし、太極拳の動作となると、その半分程度となります。

お慣れになってくると歩幅も大きくなりますので、余裕のある定員数を考える必要があります。

また、ご指導する際には、お一人お一人の動作確認をすることが必要です。

その動作の修正を時間内で適切に行うことができる人数は20名です。

特に初心者向けクラスにおきましては、初期段階で誤った動作にならないよう、目を光らせていなければなりません。

また、お一人お一人とのコミュニケーションも大事ですし、クラスメイト同士の交流も大切です。

その他、過去のさまざまな指導経験をもとに定員数を決めております。

これに伴い、定員数を上回るトラブルなどを回避するため、欠席などによる「振替レッスン」は行っておりません。

ご入会ご希望の方々からは、この「振替レッスン」のご要望をお聞きしますが、定員数を設けております都合上、誠に恐縮ではございますが、固定レッスンでお願いしております。

ご参加になっておりますスクール生の皆様のご年齢やご職業、お住いなどは以下のようになります。

ご年齢は、10代から80代までの幅広い世代の方がおいでになっております。

当スクールでは、太極拳を学ぶ世代としては、比較的若い方が多く、20代から50代の方々が数多くご参加くださっております。

また、ご家族やご夫婦でのご参加も当スクールの特徴です。

ご職業は、学生・会社員・OL・自営の方・主婦などさまざまです。

お住いは、徒歩数分のところにお住いの方から、電車で30分から１時間、あるいは２時間など遠方の方もおいでになります。

お通いになる目的はさまざまですが、やはり運動不足解消や体の不調改善といったところは共通しております。

スクール生皆様の生の声といたしましては、以下のクチコミなどをご参考になさってください。

まだクチコミ数は少ないのですが、自由にお書きいただいておりますので、当スクールの特徴などがおわかりになるかと思います。


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