「心と体の生涯学習」
太極拳スクール　TAO

Ⅰ. 「簡化二十四式太極拳」クラス
〇曜　日：毎週日曜日
〇時間帯：①10:00 ～ 11:30  あるいは　②12:00 ～ 13:30
〇月会費：5,000円　
〇定員：20名　


Ⅱ. 「簡化二十四式太極拳」クラス
〇曜　日：毎週火曜日
〇時間帯：10:00 ～ 11:30　
〇月会費：5,000円　
〇定員数：20名　　

Ⅲ. 「陳氏太極拳入門」クラス
〇曜　日：毎週火曜日
〇時間帯：19:00 ～ 20:30
〇月会費：7,000円　　
〇定員数：15名


Ⅳ. 「はじめて太極剣 32式」クラス
〇曜　日：毎週火曜日
〇時間帯：14:30 ～ 16:00
〇月会費：￥8,500
〇定員数：12名


Ⅴ.「簡化二十四式太極拳」クラス
〇曜　日：毎週金曜日
〇時間帯：14:30 ～ 16:00
〇月会費：￥5,000
〇定員数： 20名


Ⅵ.「陳氏太極拳レギュラー」クラス
〇曜　日：毎週金曜日  あるいは  毎週土曜日
〇時間帯：9:15 ～ 11:35
〇月会費：15,000円　　
〇定員数：15名


Ⅶ. 「簡化二十四式太極拳」クラス
〇曜　日：毎週土曜日
〇時間帯：14:30 ～ 16:00
〇月会費：￥5,000
〇定員数： 20名

 

無料体験レッスンを実施しております。
お問い合わせフォームからご連絡ください。

あるいは下記メールまでご連絡ください。
メールには、お名前・ご年齢・ご住所・ご連絡先お電話番号
ご希望になるクラスと曜日を明記の上、お送りください。

kmtkstudio@yahoo.co.jp

初心者の方向けに、入門コースとして、普及版太極拳「簡化二十四式太極拳」のクラスを開講しております。

「簡化二十四式太極拳」へのお問い合わせは、とても多く、人気のクラスとなっております。

 簡化二十四式太極拳は、1956年に健康法として太極拳を広く普及させようと、中国政府の方針で、当時の中国国家体育運動委員会が中心になって、まとめた普及版太極拳です。

楊式太極拳を母体としており、その代表的な二十四の動作を取り入れた、適度な運動量を兼ね備えた太極拳です。

 このクラスでは、簡化二十四式太極拳の基本技術の要領をゆっくり丁寧にご指導しております。

この太極拳の動作を習得していきながら、それに伴う柔軟性と筋肉強化も同時に習得してまいります。

柔軟性と筋肉強化を身につけると、太極拳の習得も早くなり、動作が軽くなり、楽しさが倍増します。

太極拳の動作の多くは、日常生活の動作に酷似しておりますので、日常生活の動作そのものも楽に行えるようになる効果もあります。

バラエティ豊かな動作ですが、基本的には、穏やかな動作を中心に行い、三調「調身・調息・調心」を促します。

すなわち、姿勢を正し、深い呼吸で気を充実させ、より良い精神状態を保つようになります。

始めはキツく感じることもありますが、徐々にお慣れになると、カラダの変化にお気づきになります。

太極拳の効能は、実にさまざまですが、体内から皮膚にまで及ぶ、独特の爽やかな体感をお感じになることができます。

また、太極拳のイメージである「ゆっくりとした動作」の意味合いなどもご理解できるようになってまいります。

ご参加しやすい月会費制ですので、ご気軽にお問い合わせください。

太極拳の源流と言われている陳氏太極拳の初心者向けクラス、「陳氏太極拳入門」のクラスを開講しております。。

陳氏太極拳は、太極拳の源流と言われています。

陳氏太極拳のベースは、老架一路という套路になります。
柔を主とし柔の中に剛を有する、とされ、
伸びやかな姿勢とともに、
軽やかで安定感のある動作が特徴です。

このクラスでは、
基礎体力づくりをしながら、
老架一路の動作を
呼吸法や姿勢に重点を置きながら、
ゆっくり学んでいくクラスです。

まったく初めて太極拳を学ぶ方でも
基礎から学べる入門クラスです。

お体に不調をお感じになる方、
お体が固くなったとお感じになる方、
適切な運動量を確保したい方、
などには最適の太極拳です。

夜のクラスにご参加になっている皆様は、
会社員や自営、フリーランスで働いている方々がほとんどです。

昼間などにお時間がお取りになれない方は、
こちらのクラスをご検討ください。

当スクールでのレッスンにおきましては、基礎代謝を上げると同時に、関節の可動域を広げながら、筋肉量を増やして、免疫力をアップしていくことが主な目的です。

もちろん、太極拳の動作も詳しくご説明させていただいておりますが、まずは体を適切に動かすことを最優先にしています。

特に運動不足から体を作り上げていく場合には、細部に至るまでのインストラクションが必要となります。

首の回し方、腕の振り方、腰の使い方、膝の持ち上げ方、開いた両足の閉じ方などなど。

その上で太極拳の基本動作がいかなるものかをご理解いただいております。

言うまでもなく、日常生活に支障のない体作りこそが真の健康でして、太極拳を学ぶ意義はここにあります。

ご体験においでになる多くの方々は、太極拳のレッスンではそれほど汗をかかずに動けるもの、とお思いになるようで、お着替えをお持ちにならずに、ご参加になるケースがよくございます。

しかし、実際にご参加になるとお分かりになりますが、予想外に汗をおかきになり、水分補給も必要になります。

当スクールでのレッスンでは、他のスポーツと何ら変わることのなく、標準的で適切な運動量をこなしていただいております。

ご体験ご希望の場合は、スポーツウエアなどのお着替えと、底の薄いシューズ、タオル、水分補給用の水を必ずお持ちくださるようにお願いいたします。

運動不足、あるいは巣ごもり状態の生活習慣からいち早く脱出して、免疫力を高め、元気で明るい気持ちで毎日を過ごせるように、当スクールでも全力でサポートいたします。